co jest

[...] zebym mial bf znow okolo 20 (czulem sie duzo lepiej). potem troche zrzucilem glodowka i biegami jak zwykle - bo to w sumie tylko dzialalo na mnie zawsze. Ale jaja to jest nalpesze, wszedlem na t3 dawka 100 ostatnio, clen 200 i prop 75 e2d. Prop wszedl to oczywiscie podlalo mnie strasnie woda (wrzucilem troche armidexu i dostinexu zeby to [...]

Witam kolegow Jak w temacie poszukuje podpowiedzi na temat CDK w polaczeniu z spiropent-em - niedokonca jestem pewnien jak moj organizm to zniesie (jakie suple) jakich efektow sie spodziewam chyba oczywiste. Ale glownie czego sie bac. Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 71 Wzrost : 168 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 38 [...]

[...] się mięśnie jakich nigdy dotąd nie miałem:), ogólnie moja kondycja się polepszyła, przychodząc z roboty nie czuję tak dużego zmęczenia jak kiedyś... a jednak wszystko nie jest tak pięknie jak wygląda. Teraz przechodzę do sedna. Przed rozpoczęciem diety wypijałem średnio 2 do 3 litrów wody dziennie (tylko mineralna niegazowana, żadnego [...]

[...] mysle ze forma jak przed wakacjami 75kg na 2 razy. MC: tez nie robilem po wkacjach przed nimi bylo 120x4 Przysiad: 80x6 I tak co do mojej sylwetki. Najbardziej zadowolony jestem z szerokich pleców i masywnych nóg. To moje wlansie najmocniejsze partie w miare duze w sotsunku do wagi. Ramiona mysle ze sa w normie jak na ta niewielka wage nie za [...]

[...] mase ze specjalizacją na klatkę bo ta kuleje, tak jak i wyglądzie jak i w osiągach ciężarowych lub na bicepsa/tricepsa ale doszedłem do wniosku, że jeszcze młody szczypior jestem i na specjalizację przyjdzie czas. Robie plan split 4dniowy podobny jak do pierwszego cyklu opisanego szerzej u mnie w profilu lub w jednym z moich tematów założonych [...]

[...] mojego planu treningowego po roku splitu (poniedziałek klata wtorek barki środa łapy(biceps + triceps) czwartek nogi piątek plecy) postanowiłem że czas coś zmienić. Obecnie jestem w okresie redukcyjnym dieta ustalona na 2500 kcal 180 g Białka 95 g tłuszczy i około 220 g Węgli. Chociaż prawda jest taka że często nie dojadam tych 2500 kcal bo [...]

[...] i zmiksowac robiac na patelni teflonowej omleta uzywaj wtedy oleju w spraju o nazwie PAM LUB jak juz rozmawialismy odzywke whey protin zalewasz z platkami owsianymi woda i jest to tez dobry wybor. KAWA I HERBATA JAK NAJBARDZIEJ WSKAZANA ale pijesz zawsze dopiero po skonczeniu posilku,ze wzgledu na nierozmywanie sokow zoladkowych witaminy tpu [...]

[...] B 220 W 400 T 50 Po tym czasie nie było wolnego reverse diet. Od razu podbicie w górę o około 500 - 600 kalorii w skali dnia, głównie w postaci węglowodanów gdzie obecnie jest ich 600g dziennie. Trening z podziałem na daną partię podczas konkretnej jednostki w systemie : 3 dni treningowe 1 dzień off i tak dalej. Najbliższe tygodnie to czas [...]

[...] z 6,2 gramami leucyny oraz 2,5 grama L-glutaminy w każdej porcji. Wszystkie aminokwasy BCAA odgrywają ważną rolę w procesie wzrostu masy mięśniowej, ale to właśnie leucyna jest kluczowym aminokwasem ze względu na to, iż najsilniej ze wszystkich stymuluje syntezę białek mięśniowych poprzez wielorakie mechanizmy, w tym mTOR oraz P13K (regulatory [...]

[...] 0 Cel : przemyslana redukcja, rozlozona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : duzo Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie widze potrzeby Stosowane wcześniej diety : tak, CKD Ogólnie odnosząc sie do porzedniej diety, mialem ogromny kompleks z powodu [...]

Witam! :) 1. WIEK: 35 2. WAGA: 95 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem - mało -talia: jest ABS ;) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15lat 6. DIETA: Lekki +, High Carb -białko: 3g/kg -węglowodany: 50% -tłuszcz: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: O losie... Cały czas na bombie jestem. Nie brałem ostatnio przez 1 [...]

Witam wszystkich forumowiczów! Jestem już wieloletnim obserwatorem tego forum, jednak dość biernie. Zakładam dzisiaj dziennik, aby zmotywować się w dążeniu do celu, jakim jest osiągnięcie formy życia na sezon letni 2014. Krótki wstęp: Dawien dawno (początki w gimnazjum, liceum) ćwiczyłem na siłowni, starałem się prawidłowo odżywiać, z jako takimi [...]

[...] 14% tak mi się wydaje 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycia 13. STAN ZDROWIA: B. Dobry (Kiedyś początek nadciśnienia, teraz - dieta, cardio, mniej szmalcu jest książkowo 120/80-115/75) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Raczej łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): +/- 3k -3,2k kcal (Czysty szacunkowy [...]

[...] nie mieć problemów z trawieniem koncentracją itp jakie miałem gdy robiłem mase 150g makaronu x3 + mieso kiedys 4. Nie chce przeplacać 5. Chce zeby produkty z ktorych jest dieta byly odporne na stażenie sie, zebym nie musial co 2 dzien chodzic do sklepu, wyjatkiem moze byc ryba 6. Chce zeby wszystko bylo w miare szybkie do przygotowania i [...]

Kulturystyka dla kobiety Proces budowy i rozwoju tkanki mięśniowej u kobiet wbrew panującym poglądom jest niezwykle trudny, a przyczyny tego stanu rzeczy tkwią u podstaw fizjologii procesu dojrzewania. W okresie pokwitania, zarówno w organizmie młodych kobiet jak i mężczyzn dochodzi do znacznych zmian funkcjonalnych wielu [...]

[...] ponad 3 lata, siłownia napawa mnie do zycia, stałem sie pewniejszy siebie itp, jednak od 14 miesięcy progress sie zatrzymał, Zatrzymał się całkowicie. Początkowo myślałem ze jestem przetrenowany, chodziłem więc na basen saunę dałem sobie odpocząć itp, NIe potrafię opisac dokładnie tego co czuję ale jestem załamany po takim zastoju. Wydałem [...]

Witam serdecznie wszystkie panie. Bedzie krotko. Problem mam nastepujacy: jestem wielorybem i postanowilam zrobic upgrade do rozmiarow malej foczki. W zwiazku z tym potrzebuje Was. Wiek : 25 Waga : 85 Wzrost : 171 Obwód w biuście(1) : 110 Obwód pod biustem : 90 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 90 Obwód na wysokości pępka : 111 Obwód bioder [...]

witam mam takie pytanko jestesm juz po jednym małym cyklu olimp creatine mega caps 150 tab brałme tylko 4 kapsy po trenigu a teraz chce zrobic 2 cykle na creatin monchidrate 80mesz 500g i na creatine monchidrate 200mesz 500g? z wital maxa:D a po tych dwoch cyklach na mono zamiezam zrobic cykl na creatine alkaline z megabola albo na tym produkcie [...]

[...] lub co 2 dni treningi breakdance ok.1,5-2h. + ćwiczenia uzupełniające - brzuch, pompki - być może klub fitness. Problem w tym, że w diecie układanej przez dietetyka jest na obiad np. 80 gram mięsa, inne posiłki też mogę podać. Boję się trochę o mięśnie - czy nie będę ich na zmianę spalać i budować - czy powinienem coś osłonowego brać ? [...]

[...] był walką wieczoru i zarazem starciem o pas mistrza świata WKL w kategorii 58,5 kg, który posiada Taj obok pasa WBC Intercontinental. Warto też podkreślić, iż Konkeanlek jest liczącym się zawodnikiem w klasyfikacji stadionu Rajadamnern w Bangkoku. Wracając do samej walki Polak przegrał pojedynek ale śmiało można powiedzieć, że wiele w tym [...]